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Recursos gratis
Tests, guías y artículos de salud mental. Sin costo y sin registrarte. Todo está escrito y revisado por profesionales del equipo con tarjeta profesional vigente.
Tests y herramientas
Para saber por dónde vas
Cuestionarios de tamizaje validados internacionalmente. Te dan un resultado inmediato con su interpretación y ejercicios concretos.
Test de ansiedad
Preocupación que no cede, tensión o dificultad para dormir.
GAD-7 · 7 preguntas →Test de depresión
Desánimo, pérdida de interés y caída de energía en las últimas dos semanas.
PHQ-8 · 8 preguntas →Test de autoestima
Cómo te hablas a ti mismo y cuánto valor te reconoces.
Rosenberg · 10 preguntas →Test de estrés postraumático
Si un evento difícil sigue apareciendo en tu presente.
PC-PTSD-5 · 5 preguntas →Test de TDAH en adultos
Atención, inquietud e impulsividad en la vida adulta.
ASRS v1.1 · 6 preguntas →Artículos
Para entender lo que te está pasando
Esta sección se está construyendo. El plan es publicar dos recursos al mes, cada uno con autor, revisor clínico y fecha de última revisión.
Guías descargables
Registro de preocupaciones, plan de higiene del sueño, guía de crianza por edades. En PDF, listas para imprimir.
PróximamenteEjercicios interactivos
Respiración guiada, rueda de emociones, registro de pensamientos. Herramientas que se usan en el navegador.
PróximamenteRecursos para empresas
Material para campañas internas de bienestar, con la marca de tu empresa.
Próximamente¿Prefieres hablar con alguien?
Los recursos ayudan, pero no reemplazan una conversación. Escríbenos y agenda tu valoración.