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Terapia para la autoestima en Bogotá, Medellín, Cali y en línea
La autoestima no se arregla repitiéndose frases positivas. Se trabaja revisando de dónde salieron los criterios con los que te mides.
La valoración se abona a tu plan · Cambio de especialista sin costo
Qué es
Entender autoestima e inseguridad
La autoestima es la valoración estable que sostienes sobre ti, y se nota sobre todo en cómo te hablas cuando fallas. No consiste en creerse superior ni en sentirse bien todo el tiempo: consiste en poder equivocarte sin que eso ponga en duda tu valor como persona.
Cuando está baja aparecen tres cosas de forma bastante constante: una voz interna muy dura, dificultad para poner límites, y la costumbre de medir el propio valor por lo que se logra o por lo que otros opinan. Es uno de los motivos de consulta más frecuentes y también uno de los que más cambia con terapia.
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De dónde salen esos criterios
Nadie nace con una vara para medirse. Se aprende: en casa, en el colegio, en relaciones donde el afecto llegaba condicionado al rendimiento o al buen comportamiento. Buena parte del trabajo consiste en hacer visible esa vara, ver de quién es la voz, y decidir si sigue teniendo sentido.
Autoestima y límites
Decir que no es una conducta, no un pensamiento, y por eso mueve la autoestima más rápido que cualquier reflexión. Quien no puede poner límites suele terminar con relaciones donde da mucho más de lo que recibe, y eso confirma la creencia de que uno vale por lo que entrega.
La trampa del logro
Sostener la autoestima sobre los resultados funciona mientras los resultados llegan. El problema es que la vara sube sola: lo que ayer era un logro hoy es lo mínimo. Trabajar esto no significa dejar de ser exigente, sino separar lo que haces de lo que eres.
Cuando hay algo más debajo
La autoestima baja acompaña con frecuencia a cuadros de ansiedad, depresión o a experiencias tempranas difíciles. Por eso la valoración no se queda en la autoestima: mira qué la está sosteniendo, porque a veces el trabajo principal está en otro lado.
Cómo se manifiesta
Señales que suelen aparecer
Esta lista es informativa y no constituye un diagnóstico. Solo una valoración profesional puede establecer qué está ocurriendo.
Autocrítica intensa
Una voz interna que te habla como no le hablarías a nadie más.
Dificultad para poner límites
Cuesta decir que no, y cuando se dice queda culpa durante días.
Comparación constante
Medirse con otros de forma automática, casi siempre saliendo perdiendo.
Miedo al rechazo
Evitar exponerse, opinar o pedir por temor a molestar o a que dejen de quererte.
No reconocer lo propio
Los logros se atribuyen a la suerte o a la ayuda de otros; los errores, siempre a uno.
Relaciones desiguales
Vínculos donde se da mucho más de lo que se recibe, y donde eso parece normal.
Cuándo consultar
En qué momento tiene sentido pedir ayuda
Cómo lo tratamos
El proceso, paso a paso
La valoración explora desde cuándo, en qué áreas pesa más y qué la sostiene hoy. El proceso combina trabajo con la voz crítica —hacerla visible, ponerla a prueba, sustituirla— con conductas concretas entre sesiones: poner un límite, exponerse a algo evitado, registrar logros. Se trabaja también la historia, porque casi siempre esos criterios vienen de algún lado.
¿Cuánto suele durar?
Entre 10 y 16 sesiones. Los cambios en la voz interna son más lentos que los conductuales, y por eso el trabajo empieza casi siempre por lo conductual.
Con una valoración desde $59.900
En esa primera sesión el especialista define contigo cuántas sesiones necesitas —para autoestima e inseguridad suelen ser alrededor de 10 a 16— y con qué frecuencia verse. Lo que pagues por la valoración se descuenta completo del plan que elijas después, así que empezar por aquí nunca te cuesta de más.
¿Quieres ver todas las tarifas y planes? Están aquí.
Se atiende con
Dónde
Equipo
Quién atiende autoestima e inseguridad
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Lina Sanclemente
Psicóloga clínica · CaliT.P. pendiente de cargarcuadrado · fondo claro
Lisbeth Alejandra Tepud
Psicóloga clínica · CaliT.P. pendiente de cargarcuadrado · fondo claro
Daniela Padilla
Psicóloga clínica · BogotáT.P. pendiente de cargarcuadrado · fondo claro
Laura Téllez
Psicóloga clínica · BogotáT.P. pendiente de cargarHistorias
Personas que consultaron por esto
Testimonios reales, publicados con autorización de quien los escribió.
“Siempre ponía a los demás primero y me olvidaba de mí. En terapia descubrí de dónde venía eso y empecé a reconstruirme con amor. Hoy tengo relaciones más sanas, me escucho, me respeto y por fin me siento suficiente.”
Mariana, 26 años“Llegué a terapia sintiendo que cargaba una maleta llena de culpas, miedos y heridas que no entendía. Hoy, después de varias sesiones, siento que me quité un peso de encima. Entendí cosas de mi infancia, aprendí a poner límites y, sobre todo, a ser más compasiva conmigo. Fue una de las decisiones más valientes que he tomado.”
Carolina, 35 añosPreguntas frecuentes
Preguntas sobre autoestima e inseguridad
¿Esto no es solo pensar positivo?
¿Cuántas sesiones necesito?
¿Funciona por videollamada?
¿Y si mi problema es más bien mi pareja o mi trabajo?
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El primer paso es solo escribir
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